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남자고등부 속사권총,25미터권총 단체 금메달 / 스탠다드 단체 동메달

속사권총 개인 진승우 금메달을 수상하였습니다. 수상을 축하드립니다.

*슈팅스쿨 선수단 경희대 연경욱 선수 스탠다드권총 개인 3등 입상하였습니다.

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사격이라는 스포츠는 고도의 집중력을 요하는 스포츠 입니다.

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1. 집중력 향상 (Improved Focus)

사격에서 가장 중요한 요소는 "Focus and Calmness"입니다. 표적(Target)을 맞추기 위해선 시선의 집중, 손의 정밀한 조절, 그리고 순간의 판단력이 필요하죠. 반복적인 사격 훈련을 통해 sustained attention, 즉 지속적인 집중력을 키울 수 있습니다.

• 특히 학생들이나 직장인들이 사격을 병행하면, 공부나 업무 시 산만함을 줄이고 몰입도(Focus level)를 높이는 효과를 경험할 수 있어요.

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2. 정신적 안정 (Mental Stability & Emotional Control)

사격은 정적인 스포츠이지만, 그 속에는 강한 **심리전(Psychological warfare)**이 존재합니다. 총을 들고 표적을 겨냥할 때 마음이 조급하면 오히려 명중률이 낮아지기 때문에, 자연스럽게 **감정조절 능력(Emotional Regulation)**을 키우게 됩니다.

• “You can't shoot well unless your mind is calm.”

• 즉, 마음이 흔들리면 총도 흔들린다는 걸 몸으로 체득하게 되죠.

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3. 호흡 조절과 명상 효과 (Breath Control & Meditation)

Good shooting starts with good breathing.

정확한 사격을 위해선 숨을 들이쉬고 멈추는 순간, Body와 Mind가 완전히 정적 상태로 들어가야 합니다. 이 과정이 **명상(Meditation)**과 유사하죠.

• 실제로 사격을 오래 한 사람들은 호흡법이 좋아져서, 심박 조절이나 긴장 해소 능력이 향상되며, 스트레스 상황에서도 침착함을 유지할 수 있게 됩니다.

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4. 신체 밸런스와 근력 향상 (Physical Balance & Strength)

사격은 가만히 서 있는 스포츠 같지만, 사실 **전신 근육을 활용하는 고정밀 운동(Precision Exercise)**입니다.

• 특히 팔과 어깨의 정적인 근력(Static Strength), 코어(Core Muscle)의 안정성, 균형감각(Balance Control)이 크게 향상됩니다.

• 장시간 총을 들고 타겟에 집중하다 보면 **자세도 바르고, 척추 건강(Posture Health)**에도 긍정적인 영향을 줍니다.

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5. 자기 통제력 강화 (Self-Control & Patience)

사격은 성급한 판단이 치명적인 결과로 이어질 수 있기 때문에, Self-Control이 핵심입니다.

• “Pulling the trigger too early ruins the shot.”

• 방아쇠를 언제 당길지 결정하는 그 찰나의 순간이 자기 조절 훈련의 절정입니다.

지속적으로 사격을 하다 보면 성격도 조금씩 바뀌어요. 조급한 성향의 사람도 차분해지고, 인내심(Patience)을 갖는 법을 배웁니다.

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